Xのフォローが勝手に増える・減る原因は？不正操作や連携アプリの確認方法

X（旧Twitter）を利用していて、「知らないアカウントを勝手にフォローしている」「フォローしていた人がいつの間にか一覧から消えている」といった経験はありませんか？

自分で操作した覚えがないのにフォロー数が変化している場合、少し注意が必要です。

原因として考えられるのは、外部アプリとの連携、アカウントの乗っ取り、第三者による不正ログインなどです。一方で、相手のアカウントの削除や凍結、ブロックなど、自分のアカウントに問題がなくてもフォロー状況が変わって見えるケースがあります。

特に注意したいのが、フォロワーを増やすアプリや自動フォローサービスです。便利そうに見えても、Xアカウントに強い操作権限を与えてしまう可能性があります。

この記事では、Xのフォローが勝手に増えたり減ったりする原因と、連携アプリ・ログイン履歴の確認方法、不正操作が疑われる場合の対処法を解説します。

1. Xのフォローが勝手に増える・減る主な原因

まずは、フォロー数が変化する原因を整理しておきましょう。

大きく分けると、自分のアカウント側に原因があるケースと、相手のアカウント側に原因があるケースがあります。

① 外部アプリが自動的にフォローしている

最初に確認したいのが、Xと連携している外部アプリです。

Xには、外部のサービスとアカウントを連携させる仕組みがあります。

例えば、次のようなサービスです。

• フォロワー数やフォロー状況を分析するアプリ
• SNSの投稿を自動化するサービス
• 複数のSNSをまとめて管理するツール
• フォロワーを増やすことを目的としたサービス
• Xの利用状況を分析する外部サービス

これらのサービスの中には、Xアカウントの情報を閲覧するだけでなく、利用者に代わってフォローやフォロー解除を実行できるものがあります。

つまり、過去に連携を許可したアプリが、現在もアカウントを操作できる状態になっている可能性があるのです。

Xの公式ヘルプでも、書き込み権限を持つ外部アプリは、利用者に代わって他のアカウントをフォローしたり、フォロー解除したりできると説明されています。

② Xアカウントが第三者に乗っ取られている

もう一つの重大な原因が、アカウントの乗っ取りです。

第三者が自分のXアカウントに不正ログインすると、本人になりすましてさまざまな操作ができる可能性があります。

例えば、次のような現象です。

• 知らないアカウントを大量にフォローしている
• フォローしていたアカウントが勝手に解除されている
• 身に覚えのないポストが投稿されている
• 知らない相手にDMが送信されている
• プロフィールや登録情報が変更されている

特に、フォローの増減と同時に身に覚えのない投稿やDMが確認された場合は、乗っ取りを疑う必要があります。

X公式も、心当たりのないフォローやフォロー解除を、アカウント乗っ取りの疑いがある現象として挙げています。

③ 相手のアカウントが削除・凍結されている

フォロー数が減ったからといって、必ずしも自分のアカウントに問題があるわけではありません。

フォローしていた相手がアカウントを削除したり、Xによって凍結・制限されたりすると、フォロー状況に変化が生じることがあります。

また、相手からブロックされた場合も、フォロー関係が解除されることがあります。

この場合、自分のパスワードが漏れているとは限りません。

④ 自分の操作やアプリの不具合

意外と見落としやすいのが、誤操作やアプリの表示上の問題です。

例えば、スマートフォンで画面をスクロールしているときに、誤ってフォローボタンに触れてしまうことがあります。

また、通信状態やアプリの一時的な不具合によって、フォロー数や一覧の表示が正しく更新されない可能性もあります。

一度アプリを再起動したり、ブラウザ版のXから確認したりしてみましょう。

ただし、何度も知らないアカウントが追加される場合は、単なる表示不具合として片付けないことが大切です。

2. Xと連携している外部アプリを確認する方法

フォローが勝手に増える場合、まず確認してほしいのが外部アプリとの連携状況です。

過去に利用したフォロワー分析ツールやSNS管理サービスが、現在もアカウントにアクセスできる状態かもしれません。

外部アプリの確認手順

スマートフォンでもパソコンでも、基本的には同じ設定画面から確認できます。

手順1：Xの設定画面を開く

Xにログインし、次の順番で進みます。

1. プロフィールアイコンを開く
2. 「設定とプライバシー」を選択する
3. 「セキュリティとアカウントアクセス」を開く
4. 「アプリとセッション」を選択する

手順2：「連携しているアプリ」を確認する

「アプリとセッション」の画面には、アカウントに接続されている外部アプリが表示されます。

ここで、次の点を確認してください。

• 自分が利用した覚えのあるアプリか
• 現在も必要なアプリか
• どのようなアクセス権限が与えられているか
• フォローやフォロー解除が可能な権限を持っていないか

特に注意したいのが、書き込み権限です。

アプリによっては、単に情報を閲覧するだけでなく、自分の代わりに投稿したり、他のアカウントをフォロー・フォロー解除したりできます。

不要なアプリの連携を解除する

使っていないアプリや、名前に見覚えのないアプリがあれば、アクセス権を取り消しましょう。

基本的な操作は次のとおりです。

1. 不要なアプリを選択する
2. アプリに付与されている権限を確認する
3. 「アクセス権を取り消す」を選択する

これで、そのアプリがXアカウントを操作するためのアクセス権を取り消せます。

なお、アプリの名前に覚えがあっても、現在利用する必要がなければ連携を解除して問題ありません。必要になったときに改めて連携できます。

3. 不審なログイン履歴を確認する方法

外部アプリに問題が見つからない場合は、第三者が自分のアカウントにログインしていないか確認しましょう。

Xには、現在ログインしている端末やセッションを確認できる機能があります。

ログイン履歴の確認手順

1. Xの「設定とプライバシー」を開く
2. 「セキュリティとアカウントアクセス」を選択する
3. 「アプリとセッション」を開く
4. 「セッション」を選択する

ここでは、アカウントに接続されているログインセッションを確認できます。

表示される情報には、ログインした場所や時間などがあります。

例えば、次のような状況には注意が必要です。

• 利用した覚えのない端末が表示されている
• 自分がログインしていない時間帯の履歴がある
• 見覚えのない地域からアクセスされている
• 使っていない端末のセッションが残っている

ただし、位置情報はIPアドレスなどから推定されるため、必ずしも実際の所在地と一致するわけではありません。

旅行先や通信事業者のネットワークによって、普段とは違う地域が表示される場合もあります。

不審なセッションからログアウトする

見覚えのないログインセッションがあれば、該当するセッションからログアウトしてください。

不安がある場合は、「他のすべてのセッションからログアウト」を利用する方法もあります。

自分が使用している端末以外のログイン状態を終了させることができます。

4. Xのフォローが勝手に増える場合の対処法

原因が外部アプリなのか、第三者による不正ログインなのかにかかわらず、不審な操作が続いている場合は早めに対処しましょう。

① Xのパスワードを変更する

まず、Xのパスワードを変更します。

パスワードは、他のサービスで使用していないものにしてください。

例えば、メールやショッピングサイトと同じパスワードを使い回している場合、別のサービスから情報が漏れたときに被害が広がる可能性があります。

安全性を高めるためには、長くて推測されにくいパスワードを使用し、パスワードマネージャーで管理する方法がおすすめです。

② 不要な外部アプリの連携を解除する

パスワードを変更しただけでは、すべての外部アプリとの連携が自動的に解除されるわけではありません。

そのため、前述した「アプリとセッション」から、不要な外部アプリのアクセス権を取り消してください。

X公式も、乗っ取りが疑われる場合は、パスワードの変更とサードパーティアプリの連携解除を案内しています。

③ すべての不審なログインセッションを終了する

不審な端末が残っている場合は、ログアウトさせます。

特に、第三者がログインしている可能性がある場合は、他のセッションを終了しておくことが重要です。

④ 2段階認証を設定する

パスワードだけに頼らず、2段階認証を設定しましょう。

2段階認証とは、パスワードに加えて、認証コードなどによる追加確認を行う仕組みです。

仮にパスワードが漏れても、追加の認証が必要になるため、不正ログインのリスクを抑えられます。

Xの設定画面から「セキュリティとアカウントアクセス」を開き、「セキュリティ」内の2段階認証を確認してください。

利用できる認証方法を確認し、自分が安全に管理できる方法を選びましょう。

⑤ メールアドレスの安全性も確認する

Xアカウントのパスワードを変更しても、登録メールアドレス自体が不正アクセスされていれば、再びアカウントを奪われる可能性があります。

そのため、登録メールアドレスのパスワードやログイン履歴も確認してください。

特に、Xのパスワードリセットメールやセキュリティ通知に身に覚えがない場合は注意が必要です。

5. フォロワーを増やすアプリには注意が必要

Xの利用者の中には、フォロワーを増やしたい、フォロー数を効率的に管理したいと考える人もいるでしょう。

しかし、そのような目的で提供されている外部サービスには注意が必要です。

特に、次のようなサービスは慎重に判断してください。

• 自動フォロー・自動フォロー解除サービス
• フォロワーを短期間で増やすとうたうサービス
• XのIDやパスワードを直接入力させるサイト
• 不自然な権限を要求する分析アプリ
• 無料でフォロワーを増やすことを強調するサービス

X公式も、フォロワーをすぐに増やせるとうたうウェブサイトなどに、Xのユーザー名やパスワードを入力しないよう注意を促しています。

外部アプリを利用する場合は、X公式の認証画面を通じて連携することが基本です。

ただし、OAuthによる認証であっても、許可した権限によってはフォローや投稿などの操作が可能になります。

「公式の認証画面が表示されたから安全」と判断するのではなく、アプリに何を許可するのかを確認することが重要です。

6. Xのフォローが勝手に増える・減る場合の確認チェックリスト

最後に、今回紹介した確認項目をまとめます。

確認項目	対応
知らないアカウントをフォローしている	不審な操作がないか確認
外部アプリと連携している	不要な連携を解除
書き込み権限のあるアプリがある	権限と必要性を確認
見覚えのないログイン履歴がある	不審なセッションを終了
身に覚えのない投稿やDMがある	乗っ取りを疑う
パスワードを使い回している	独自のパスワードに変更
2段階認証を設定していない	追加認証を設定
登録メールに不審な動きがある	メール側の安全性も確認

まとめ：フォロー数の変化は外部アプリとログイン履歴から確認しよう

Xのフォローが勝手に増えたり減ったりする原因には、外部アプリの自動操作、アカウントの乗っ取り、相手側のアカウント削除やブロック、誤操作などがあります。

特に注意したいのは、過去に連携した外部アプリが、現在も自分のアカウントを操作できる状態になっているケースです。

不審なフォローやフォロー解除が発生した場合は、次の3つを優先して確認しましょう。

1. 連携アプリ：知らないアプリや不要なアプリのアクセス権を取り消す。
2. ログイン履歴：見覚えのない端末やセッションがないか確認する。
3. アカウントの安全対策：パスワード変更と2段階認証を実施する。

SNSは便利なサービスですが、外部アプリに過剰な権限を与えると、自分の知らないところでアカウントが操作される可能性があります。

日頃から連携アプリやログイン履歴を確認し、自分のアカウントを安全に管理していきましょう。